Овсяное печенье с отрубями



Нужные свойства отрубей открыли задолго до нашего рождения. Ими деятельно пользовались для похудения, понижения уровня холестерина, выведение шлаков из организма, не смотря на то, что, по сути, отруби постоянно считались неким отходом основного производства. Они складываются из оболочек зерен и не упорядоченной муки, исходя из этого совсем ясно, что просто так их имеется то еще наслаждение. А вот ароматное печенье из []

Овсяное печенье с отрубями

Нужные свойства отрубей открыли задолго до нашего рождения. Ими деятельно пользовались для похудения, понижения уровня холестерина, выведение шлаков из организма, не смотря на то, что, по сути, отруби постоянно считались неким отходом основного производства. Они складываются из оболочек зерен и не упорядоченной муки, исходя из этого совсем ясно, что просто так их имеется то еще наслаждение. А вот ароматное печенье из отрубей способно расширить количество любителей здорового лакомства многократно, особенно в случае если подобрать успешный рецепт.

Рецепт здорового образа жизни: польза и вред

Выбирая рецепт печенья с отрубями, необходимо не забывать, что отруби источник клетчатки, которая есть основной движущей силой нашего организма. Благодаря их свойствам нормализуется количество сахара в крови, хорошо очищается кишечник. Если вы страдаете колитами, дивертикулезом либо геморроем, то печенье из отрубей должно входить в ваш ежедневный рацион. Польза либо вред? Польза.

Овсяное печенье с отрубями

Калорийность печенья из отрубей минимальна, исходя из этого наслаждаясь от потребления, вы снабжаете организм нужными веществами, в один момент сбрасывая вес! Многие диеты, рассчитанные на похудение либо очистку организма в обязательном порядке включают их в рацион. Рецепт похудения несложен: ешь и худей! Польза либо вред? Польза.

Печенье из овсяных отрубей при их чрезмерном потреблении смогут привести к вздутию живота либо повышенное газообразовании. Тут рецепт изготовление никак не повлияет на свойства. Польза либо вред? Вред. Но так как в то время, когда чего-то через чур много, это не может быть хорошо по определению. Исходя из этого, если не злоупотреблять печеньем польза.

Овсяное печенье с отрубями

Нужно не налегать на вкусное печенье из отрубей на протяжении заболеваний, каковые требуют приема лекарств, поскольку отруби смогут впитать часть лекарств и вывести из организма, а вы позже долго станете гадать, отчего же пилюли на вас не действует. Польза либо вред? Вред.

Печенье способно обеспечить организм витаминами В1, Е, В2, В6, и микроэлементами магния, калия, хрома, меди, цинка и селена. Польза либо вред? Польза.

Печенье из овсяных отрубей наиболее популярно среди худеющего населения. Его отличает низкая калорийность, приятный вкус, легкость в приготовлении.

Ингредиенты

Самый элементарный рецепт изготовление печенья:

Овсяное печенье с отрубями
  • овсяные хлопья 100 г;
  • сахар 50 г;
  • мука с отрубями 90 г;
  • маргарин 100 г;
  • молоко 2–3 ст. л.;
  • разрыхлитель 1 ч. л.;
  • соль 1/3 ч. л.

Метод изготовление

  1. Перемешать всех сухие ингредиенты.
  2. Добавить размягченный маргарин и молоко.
  3. Все перемешать до однородной массы, поместить в холодильник на полчаса.
  4. Тесто раскатать толщиной 5 мм, нарезать кругляшками.
  5. Выпекать при 180 градусах до подрумянивания.
Овсяное печенье с отрубями


Рецепт несложен, а основное, печенье – продукт не скоропортящийся, исходя из этого вам не нужно будет печь его каждую неделю.

Принципиально важно! Рецепт печенья не так серьёзен, как правильность потребления. Его неизменно необходимо запивать достаточным числом жидкости, в другом случае нужного результата вы не ощутите.

Виды печенья из отрубей

В случае если мы ищем рецепт для того чтобы печенья, то значительно чаще на глаза попадается овсяное. В действительности отруби бывают различными: кукурузными, рисовыми, ячменными, пшеничными, но от их вида свойства не изменяются. Один и тот же рецепт возможно применять для изготовление печений из любого их вида. У вас окажутся аппетитные печенья, вкус которых не надоест однообразием, а калорийность наряду с этим лишь порадует.

Овсяное печенье с отрубями

В случае если вам понравился наш рецепт, поделитесь им с вашими приятелями в соц. сетях. Приятного аппетита!

Статьи по теме