Можно ли кормящей маме печенье



Игорь Конь
Мария Гмошинская
Ак. РАЕН, д.м.н. проф. рук-ль отд. дет. пит-яГУ НИИ Питания РАМН;Отд. детск. пит-я ГУ НИИ Питания РАМН, доктор-педиатр высшей категории, к.м.н.

В первую очередь, хотелось бы разобраться, из-за чего дама, кормящая ребенка грудью, обязана обращать особенное внимание на собственное питание. Начнем с обстоятельств очевидных.

Во-первых, беременность и роды важное опробование для организма дамы, исходя из этого в послеродовой период ее организм испытывает недостаток в восстановлении, восполнении тех веществ, каковые были использованы для вынашивания и рождения ребенка.

Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан конкретно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. Наряду с этим употребляются питательные вещества, каковые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, возможно заявить, что все продукты, составляющие меню матери, в том либо другом виде присутствуют в грудном молоке. Соответственно, эти продукты должны быть в достаточном количестве и нужного качества, дабы обеспечить обычный рост и развитие малыша.

В-третьих, в наше время матери частенько страдают различного рода аллергическими болезнями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, появляющимися в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что обычная барьерная функция кишечника изменяется, и кое-какие антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), каковые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и попадают в грудное молоко.

С учетом всех вышеизложенных мыслей и составляются советы по питанию кормящих матерей.

Чего запрещено кормящей матери?

Всем дамам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния организма, наличия аллергии и т.п. не рекомендуется :

  • использовать алкоголь (а также пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое воздействие на ребенка);
  • имеется продукты с плохой славой аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
  • выпивать крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
  • использовать в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).

Помимо этого, здоровым дамам направляться сократить . а дамам, страдающим аллергическими болезнями, болезнями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:

Можно ли кормящей маме печенье
  • цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые много, смогут вызвать у ребенка аллергию);
  • продукты, которые содержат большое количество неестественных консервантов и красителей (к примеру, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
  • копчености, закусочные консервы, майонез;
  • тёмный хлеб, бобовые и виноград (смогут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
  • сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат много так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и не хорошо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что возможно кормящей маме?

Торопимся успокоить тех, кого напугали жёсткие ограничения, вышеперечисленные: не обращая внимания на все эти запреты, остается большой выбор продуктов, каковые кормящая мама может и обязана включать в свой рацион. Кормящим мамам возможно имеется:

  • Молочные продукты:
    • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) до 600-800 мл в сутки;
    • молоко не более 200 мл в сутки (лучше применять его для изготовление разных блюд каш, пюре и т.д.);
    • творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов образовывает 2,5% другими словами весьма жирного имеется не следует, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога 5-9%.

  • Мясо и рыба:
    • нежирные сорта говядины;
    • нежирные сорта свинины;
    • кролик;
    • птица;
    • рыба каждые виды речной и морской рыбы, не считая упомянутых в первом списке
    
  • Жиры:
    • сливочное масло;
    • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
    • растительные масла (все виды)
  • Каждые крупы, хлеб лучше с отрубями.
  • Кондитерские изделия сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
  • Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом списке.
  • Напитки:
    • чай (некрепкий тёмный и зеленый)
    • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
    • некрепкий кофе;
    • компоты;
    • морсы;
    • столовая негазированная минеральная вода.
    • Общее число выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в сутки (в первые три дня по окончании родов период становления лактации рекомендуется сократить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в сутки).
    Можно ли кормящей маме печенье

Что необходимо добавить к своему рациону кормящей маме?

Существуют специализированные продукты для кормящих матерей . К ним относятся:

напитки и соки для беременных дам и кормящих матерей;

чаи для беременных и кормящих;

каши стремительного изготовление для беременных и кормящих;

сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;

витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют недостаток витаминов и минеральных веществ, а кое-какие и белка.

Кроха растет

Должно ли питание кормящей мамы изменяться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня по окончании родов нужно сократить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. После этого, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, направляться воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Уровень качества и количество грудного молока

Часто поднимается вопрос о качестве грудного молока. Нужно заявить, что конкретно решить, достаточно ли в мамином молоке нужных ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, возможно лишь проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке фактически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ вправду может колебаться в зависимости от материнского рациона. Как раз исходя из этого направляться избегать обезжиренных и очень жирных продуктов и в обязательном порядке принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Но при нехватке грудного молока направляться обратить внимание в первую очередь на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), и включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно действенны и оказывают помощь совладать с гипогалактией (дефицитом молока). При избыточном количестве молока рекомендуется сократить потребление жидкости, а вдруг это не оказывает помощь и молока довольно много оптимальнее обратиться за консультацией к доктору.

Как избежать проблем?

На протяжении кормления ребенка грудью, особенно в случае если мама страдает аллергией либо болезнями желудочно-кишечного тракта, полезно вести пищевой дневник, отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в маленьком количестве. В случае если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже. не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта. не изменяется сон и поведение (другими словами у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И напротив: в случае если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, в большинстве случаев, с кишечными коликами), направляться поразмыслить, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, каковые кормящая мама ела в последние три дня.

на данный момент многие курсы по подготовке к родам, народные целители, а также, увы, кое-какие умные книги рекомендуют вовсе отказаться от потребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы желали бы выделить, что это может вести к формированию у ребенка анемии другими словами его органы и ткани начинают мучиться от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 очень плохо скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) дамы, а значит и на состоянии здоровья ребенка. Исходя из этого слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. В случае если вегетарианство для вас жизненный принцип, которым вы не хотите поступаться никогда, то в период грудного вскармливания нужно весьма шепетильно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. В обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором он порекомендует подходящую диету и нужные витаминные комплексы.

В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться причиной куда более вредным, чем неверная еда. В случае если вашему крохе еще нет месяца, появляющиеся при грудном вскармливании неприятности, вероятнее, связаны не столько с гастрономическими правонарушениями мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев часто мучат кишечные колики, что также значительно чаще не редкость следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к рекомендациям экспертов и к своему внутреннему голосу материнское чутье редко подводит.

Можно ли кормящей маме печенье

Источник фото: Shutterstock

Сайт журнала "9 месяцев"

Можно ли кормящей маме печенье

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03.2016. Регистрирующий орган: Федслужба по надзору в сфере связи, IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Статьи по теме