Какие витамины содержатся в тыкве



Тыква есть одним из наиболее больших плодов и одним из самых нужных. В погоне за различными необыкновенными вкусностями мы забываем об огромной пользе несложных продуктов, в число которых входит тыква.

Какие витамины содержатся в тыкве

Если бы мы осознавали, сколько в тыкве витаминов, минеральных веществ и других нужных компонентов, мы бы в обязательном порядке включили ее в свой рацион.

В составе тыквы возможно отыскать:

Какие витамины содержатся в тыкве
  • сахара: от 5 до 20%;
  • витамины;
  • минеральные элементы: соли магния, кальция. железа, но особенно большое количество в этом овоще солей калия;
  • пигмент каротин, причем в тыкве его многократно больше, нежели в говяжьей печени либо в моркови;
  • другие вещества: органические кислоты, клетчатка, крахмал, пектиновые вещества.

Какие конкретно витамины находятся в тыкве?

Тыква содержит целый витаминный комплект:

Какие витамины содержатся в тыкве
  • группа В (В1, В2, В5, В6);
  • витамин Е;
  • витамин РР;
  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • витамин Т (карнитин). Данный витамин редко видится в продуктах. Он серьёзен для обменных процессов, формирования тромбоцитов и свёртывания крови.
Польза тыквы

Благодаря витаминам и иным нужным компонентам, содержащимся в тыкве, мы можем улучшить состояние своего здоровья. Тыква может принести нашему организму такую пользу:

Какие витамины содержатся в тыкве
  1. Очистит организм от токсинов и шлаков.
  2. Богатый состав витаминов в тыкве поддержит организм на протяжении диет и по окончании перенесенных болезней.
  3. Тыква улучшит состояние при сосудистых болезнях, включая гипертонию.
  4. Тыквенные блюда окажут помощь худеть, поскольку они усиливают обмен веществ.
  5. Тыквенный сок окажет помощь при запорах, геморрое, циститах, расстройствах нервной системы.
  6. Тыква мягко выведет из организма соли и лишнюю жидкость.
  7. Сок тыквы либо тыквенный отвар с добавлением меда улучшат сон.
  8. Благодаря наличию каротина тыква нужна людям, имеющим неприятности со зрением.

Статьи по теме