Как насытить организм кислородом



В начале беременности, в большинстве случаев, дамы так поглощены вынашиванием малыша, что кроме того не задумываются о том, как будут проходить роды. Но чем ближе долгожданный сутки, тем больше появляется вопросов: как верно себя вести на протяжении родов, как уменьшить схватки и как верно дышать?

Вопрос о верном дыхании на протяжении родов появляется неслучайно, поскольку как раз оно оказывает помощь даме вернуть силы и содействует более стремительному и легкому протеканию родового процесса.

Верное дыхание при родах – залог стремительного родоразрешения

Многие эксперты утверждают, что именно верное дыхание при схватках и потугах оказывает помощь даме уменьшить родовой процесс и пара ускорить его протекание. Неужто вправду верная техника дыхания может ослабить боль, которую приносят роды? Да, это в действительности так.

Как насытить организм кислородом

При верном дыхании дама может успокоиться и расслабиться, помимо этого, техники верного дыхания созданы так, что диафрагма не мешает родам, а, напротив, оказывает помощь.

Чем же разъясняется то, что верное дыхание при родах способно оказать помощь более стремительному родоразрешению? Все достаточно просто: дама, которая на протяжении родов сосредоточена на верном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит стремительнее, и, следовательно, кроха появляется на свет раньше.

Громадную роль для мышц роженицы играется кислород, его достаточное поступление оказывает помощь мышцам лучше уменьшаться, да и крохе просто нужно много кислорода, а верное дыхание на протяжении родов направлено именно на насыщение организма роженицы кислородом.

Не обращая внимания на то, что все мы уже появились с абсолютным рефлексом дыхания, для беременной принципиально важно обучиться как раз определенным техникам. Дама в ходе родов обязана дышать по-особенному, это дыхание никак нельзя сравнивать с простым дыханием человека. Как раз исходя из этого, к процессу родоразрешения необходимо готовиться заблаговременно и освоить техники верного дыхания, каковые окажут помощь уменьшить и ускорить роды.

Кроме этого необходимо подчеркнуть, что обучение должно занимать пара месяцев, лишь в этом случае, вы сможете отработать свои навыки по максимуму, и станете точно знать, как дышать в тот либо другой период родов. Кстати, дыхание имеет свои отличительные особенности в зависимости от периода родов. Но объединяет все техники то, что беременная обязана обучиться руководить вдохом и выдохом.

Техника верного дыхания при родах: как дышать в различных периодах

Итак, как уже говорилось выше, для каждого периода родового процесса, существует определенная техника верного дыхания в родах, талантливая оказать помощь даме в нелегком труде – рождении малыша на свет. Давайте остановимся более детально на каждом периоде и узнаем особенности дыхания при сватках и потугах.

Верное дыхание на протяжении схваток

В большинстве случаев, дама отправляется в роддом при первых схватках, каковые то появляются, то пропадают, они не приносят особенных болей и выражаются лишь в потягивании живота. Позднее, схватки становятся постоянными и повторяются через определенные промежутки времени.

С наступлением регулярных схваток роженица обязана четко не забывать, что нельзя делать в это время, в частности: не следует пробовать подавить болевые ощущения, не зажимайтесь, не напрягайтесь и не кричите. Все эти действия не принесут облегчения, а, напротив, лишь помешают вам, организм утомится и измучается раньше времени, а боль все равно не отойдёт.

Многие дамы, рожающие в первоначальный раз, сильно напрягаются на протяжении каждой схватки, тем самым, подавляя родовой процесс, чрезмерное напряжение мешает верному и стремительному раскрытию шейки матки. В этом случае доктора вынуждены обезболивать схватки и стимулировать роды. используя медикаментозные препараты. Зажатость дамы также не приводит ни к чему хорошему: ребенку поступает недостаточное количество кислорода, что может привести к кислородному голоданию. и отразиться на состоянии малыша и его развитии уже по окончании родов.

Согласно точки зрения педиатров, как раз малыши, которым пришлось пережить гипоксию на протяжении родов, тяжелее адаптируются и более подвержены разным болезням. Исходя из этого попытайтесь максимально расслабиться и применить техники дыхания, каковые будут обрисованы ниже.



В начале схваток нужно придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть мало меньше, нежели выдох. Выдыхая через рот, сложите губы трубочкой. Таковой метод дыхания разрешит вам максимально расслабить мускулы, успокоиться и наполнить организм кислородом, поскольку как раз полноценный выдох разрешает насытить кровь и организм мамы и малыша нужным числом кислорода.

Как насытить организм кислородом

Если вы станете использовать данную технику, то вам нужно неизменно считать, а, следовательно, у вас просто не останется времени, дабы думать о болевых ощущениях, основное: вдыхать носом, а выдыхать ртом.

В то время, когда схватки становятся более интенсивными и нередкими, нужно ускорить дыхание, для этого рекомендуется использование следующей техники. Данный вид дыхания еще именуют дыханием по-собачьи, быть может, это покажется забавным на первый взгляд, но лишь не в ходе схваток. Вам необходимо дышать поверхностно, с немного открытым ртом, так, как дышат собаки в жаркий период.

Как насытить организм кислородом

Отбросьте все предрассудки и не опасайтесь смотреться смешно, ни акушеры, ни доктора не будут поражены, а ваша основная задача в период схваток – максимально уменьшить свою участь и оказать помощь ребенку скорее родится. Исходя из этого открывайте рот, легко высовывайте язык и начинайте довольно часто дышать.

На протяжении раскрытия шейки матки возможно использовать еще одну технику дыхания, которая имеет наименование паровозик. Принцип данной техники достаточно несложен: с началом схватки начинайте дышать быстро, поверхностно, вдох делайте через нос, а после этого быстро выдыхайте ртом, сложив губы в трубочку. Когда интенсивность схватки спадает и боль делается менее ощутимой, попытайтесь успокоить дыхание. Данный метод оказывает помощь передышать самую острую боль на протяжении схваток.

Как вести себя на протяжении потуг

В то время, когда у роженицы начинаются потуги, ей стоит всецело довериться акушеру, именно он поведает как верно себя вести, дабы рождение малыша прошло максимально быстро.

Прислушивайтесь к рекомендациям акушер-гинеколога, он растолкует, как дышать, как тужиться, в то время, когда необходимо это делать и в то время, когда необходимо отдохнуть. Средняя длительность потуги образовывает около одной минуты. Нужно сделать максимально глубочайший вдох и тужиться на выдохе, стараясь всем объемом воздуха давить на матку.

Следите за тем, дабы все напряжение не уходило в голову. в противном случае вам не избежать разрыва сосудов на лице и в глазах. Все ваши усилия должны быть направлены на рождение малыша. В случае если так произошло, что вы не набрали нужного количества воздуха, не переживайте, быстро выдохнете и как возможно стремительнее сделайте новый вдох, а после этого опять тужьтесь.

Дыхание на свечу считается максимально действенным на протяжении потуги. Чтобы освоить эту технику, вдохните носом, а выдохните ртом так, как словно бы вы задуваете свечу, такая техника может сопровождаться пропеванием гласных букв.

Когда родится головка малыша, необходимо попытаться дышать вольно либо применить технику дыхания по-собачьи.

Как насытить организм кислородом

В случае если роженица дышит верно на протяжении потуг, то рождение малыша происходит достаточно быстро: за три-четыре потуги, каковые приносят облегчение, но в случае если акушер видит, что у дамы уже нет сил, то ей позволяют отдохнуть.

Что еще принципиально важно знать о техниках верного дыхания?

Тренируйте верное дыхание. как возможно чаще, дабы максимально готовиться к моменту родов. Сначала у вас возможно гипервентиляция. симптомами которой являются головокружение, потемнение в глазах, предобморочное состояние. Избавиться от данных признаков окажет помощь вдох и задержка дыхания либо же подышите в ладони, предварительно соединив их.

Часто при дыхании с открытым ртом появляется сухость в ротовой полости. избавиться от этого симптома возможно, в случае если дотронуться кончиком языка до неба либо, ополоснув рот водой.

Произвольное дыхание на протяжении родов лишь усугубляет и удлиняет родовой процесс. Контролируйте любой свой вдох-выдох. помните наряду с этим считать, не отвлекайтесь на посторонние дела и не упивайтесь эмоцией боли, основное не забывать, что ребенку приходится намного тяжелее на протяжении родов, нежели его маме, исходя из этого говорите с малышом. Хорошо, в случае если рядом с вами на протяжении схваток будет находиться кто-то из родных вам людей, человек, который окажет помощь вам расслабиться, сделает массаж и проследит, дабы вы не забывали о верном дыхании.

Затевать тренировать верное дыхание необходимо как возможно раньше, дабы данный процесс отработался до автоматизма, и в мозгу выработалась модель поведения при родах. Основное, на протяжении родов расслабиться, отключить панику и затевать верно дышать!

В заключение, хотелось бы еще раз подчернуть, что родовая деятельность – это сверхсложный процесс, который требует подготовки и ответственности. Настраивайтесь на роды психологически – это крайне важно, продумывайте разные ситуации и свое поведение в различных периодах родов. Не забывайте, что доктор и акушер – это ваши ассистенты, исходя из этого пристально слушайте их рекомендации и делайте все советы.

Техники дыхания в родах, если вы сумеете освоить их заблаговременно, существенно окажут помощь вам расслабиться и сконцентрироваться на ходе. Успешных и легких вам родов!

Рекомендуем почитать:Верное дыхание сильно помогает в родах. Но чтобы выяснить, в то время, когда необходимо использовать определенную технику, нужно знать, как проходят роды

Статьи по теме