Что нужно делать при низком давлении



Головокружения по утрам, боли в затылке, мушки в глазах – это симптомы пониженного давления. Из нашей статьи вы определите, что делать при низком давлении.

Людям с низким давлением не страшны такие болезни, как атеросклероз, инсульт, инфаркт. Но хорошим самочувствием они похвастаться не смогут. Значительно чаще этим недугом страдают дамы 20-40 лет, образ жизни которых малоподвижный.

В случае если ваше простое давление 90/60 и ниже, но вы ощущаете себя хорошо (не испытываете головокружения, слабости, недомогания) – то вы не больны гипотонией, такое давление нормально для вас, медики именуют его рабочим давлением. Не редкость, что подобные симптомы сопровождают отравления, в этом случае вам окажут помощь рекомендации о том, что делать при отравлении пищей .

Что нужно делать при низком давлении

Но в случае если недомогание имеет место, и, измерив, давление, вы поняли, что оно ниже вашего простого, то направляться принимать меры.

Что делать при низком давлении: спасительная еда

Многие люди, страдающие гипотонией (пониженным давлением), не мыслят своего утра без чашечки крепкого кофе. Это верно, поскольку кофеин владеет тонизирующим, бодрящим действием. Но минус его в том, что воздействие это короткое, и через пара часов вы снова почувствуете упадок сил.

Дабы усилить воздействие кофеина, съешьте бутерброд с сыром. Мало кто знает, что соленые и жирные продукты также повышают давление, в частности в сыре, как ни в одном другом продукте, соотношение жира и соли оптимально.

В дороге окажут помощь поддержать силы соленые орешки. Но направляться выполнять меру, поскольку переизбыток соли может сильно ударить почки .



Нужные рекомендации гипотоникам

Люди, страдающие пониженным давлением, в большинстве случаев, обожают поспать. В случае если здоровому человеку достаточно 6-8 часов сна, то гипотонику нужно 9-12 часов, дабы ощущать себя бодрым. Не торопитесь ругать и упрекать соню и лентяя, быть может, потребность в долгом сне – его физиологическая особенность.

Дабы с самого утра ощущать себя бодро, придерживайтесь следующих советов о том, что делать при низком давлении:

  • резко не поднимайтесь, полежите в кровати пара мин., подвигайте руками и ногами, а после этого лишь медлительно садитесь;
  • в то время, когда голова привыкнет к вертикальному положению, медлительно поднимитесь – это разрешит избежать утреннего головокружения;
  • выпивайте около 2 литров жидкости в течение дня;
  • питайтесь 4-5 ежедневно, следите, дабы в рационе было достаточное количество витаминов В, С и Е и пантотеновой, и других витаминов, принимайте комплекс;
  • избегайте копченостей, жареных и пряных блюд, поскольку у гипотоников существует предрасположенность к гастритам.

Гипотоникам не легко даются статические нагрузки. Для обычного самочувствия им нужно движение, которое повышает тонус мышц и сосудов, наполняет тело бодростью и силой. Плавание, игровые виды спорта – хорошая встряска, лекарство от вялости и апатии.

Весьма нужны водные процедуры, такие как гидромассаж либо контрастный душ, но следите, дабы перепады температур не были резкими.

Лекарственных средств, специально предназначенных для лечения гипотонии, не существует. Но возможно в качестве вспомогательных средств принимать адаптогены.

Еще один секрет гипотоников: они тонкие, ранимые, эмоциональные люди. Их нельзя ругать за сонливость и медлительность, им нужна поддержка.

В случае если ваш близкий – гипотоник, окружите его удвоенной заботой, балуйте, дарите мелкие эйфории. Это даст им возможность расцвести и начать жить полной жизнью, поскольку психоэмоциональная составляющая, снижающая их жизненный тонус, !

Видео по теме: Программа Гипотония пониженное артериальное давление

Что нужно делать при низком давлении

Диета при гипотонии

Статьи по теме