Болят мышцы и суставы



Боль в костях, мышцах и суставах.

Обстоятельства. Боль в костях, суставах и мышцах может появиться от чего угодно. Но так как мускулы, суставы и кости весьма тесно связаны между собой, то тяжело не редкость разобраться, что именно болит сейчас. Да к к тому же расположение боли не всегда совпадает с расположением нарушения, которое стало причиной эту боль.

Не редкость очень тяжело выяснить расположение боли,— поясняет врач Лоуренс Поттенджер,— по причине того, что время от времени она передается из одного места в другое по ходу нервов . К примеру, люди, у которых болит бедро, будут жаловаться на боль чуть выше колена. А колено при осмотре выясняется совсем обычным. В случае если затем отвести бедро в сторону и развернуть его вовнутрь, то боль появится как раз в области коленного сустава. Заболевание, так, находится в бедре, не смотря на то, что болит колено.

Врач Поттенджер говорит, что то же самое касается сухожилий. Сухожилия — это шнуры либо ленты из крепкой белой волокнистой ткани, каковые соединяют мускулы с костями. Если бы вы были марионеткой, то сухожилия были бы вашими веревочками. В то время, когда мышца уменьшается, то она тянет за сухожилие, а оно, со своей стороны перемещает кость в том направлении, куда вы желали ее переместить. В случае если сухожилие воспаляется то ли от лишнего километра, который вы пробежали утром, то ли вследствие того что вы напряглись, выгружая из автомобили свою мини-косилку, то из локализации боли весьма тяжело осознать, в каком как раз месте случилось повреждение.

В случае если, к примеру, воспалилось сухожилие в области голеностопного сустава, то вы сможете на приеме у доктора, не солгав, заявить, что у вас болит вся нога либо что болит верхняя часть ноги. Затем,— говорит врач Поттенджер,— я (умный больной сделает то же до меня) ощупаю вашу ногу в различных местах, дабы отыскать место громаднейшей болезненности. Весьма тяжело выяснить точно, где нога болит сама по себе, а болезненность, другими словами происхождение боли при надавливании, точно показывает место повреждения и источник боли.

Когда источник боли отыскан, возможно поставить десять против одного, что у вас воспаление сустава, сухожилия либо сумки — это мелкие наполненные жидкостью мешочки, каковые играют роль подушек между кожей, костью, суставом и сухожилием. А это указывает, что у вас или артрит . или тендинит . или бурсит .

Что делать. От тендинита, мы именуем его сейчас ревматизмом мягких тканей, весьма непросто избавиться,— говорит врач Поттенджер.— Трудность пребывает в том, что тендинит появляется не сам по себе, в большинстве случаев он — следствие избыточного веса либо слабости мышц, исходя из этого, занимаясь повседневной деятельностью: собирая посуду, заправляя кровать либо купая собаку, вы провоцируете повторные вспышки воспаления сухожилия. Это относится и к бурситу.

Болят мышцы и суставы

Пакеты со льдом и противовоспалительные пилюли, такие как аспирин либо ибупрофен, смогут пригодиться вам в первые 3 дня болевого приступа. В то время, когда сильная боль остается сзади, то использование тепла либо холода посредством пакетов со льдом, теплого душа либо синей лампы окажет помощь вам контролировать свое состояние. Другое доделают покой, физиотерапия, ношение плотного бандажа либо пращевидной повязки.

В случае если однако боль не проходит, то доктор может порекомендовать местное введение анестезирующих либо противовоспалительных препаратов в центр боли (другими словами конкретно в сухожилие либо бурсу).

Болят мышцы и суставы

Время от времени воспаление может стать хроническим, тогда в большинстве случаев его лечат инъекциями кортикостероидных гормонов.

¦Хронический тендинит лечат, назначая особую гимнастику для упрочнения мышц в области пораженного сухожилия,— говорит врач Поттенджер. Упражнения направляться делать до появления боли, но когда она появилась, упражнения нужно завершать. При болезнях бедер и коленей крайне полезны упражнения на велотренажере. Регулируя силу нажатия на педали и продолжительность упражнения, вы имеете возможность безопасно для себя неспешно повышать переносимую нагрузку. При тендините и бурсите в других областях тела крайне полезно плавание.



При болях от тендинита прием нестероидных противовоспалительных лекарств типа ибупрофена может уменьшить исполнение физических упражнений. В случае если самочувствие ваше не улучшается, а, напротив, появляются припухлость, покраснение и местное увеличение температуры — покажитесь доктору.

Физические упражнения — это ключ к облегчению и предупреждению хронических болей при артрите,— говорит врач Поттенджер. Обстоятельство для того чтобы действия содержится в том, что физические упражнения усиливают мускулы около поврежденного сустава и тем самым предохраняют его от разбалтывания, а это сокращает его болезненность.

Гимнастика даёт предупреждение развитие тугоподвижности сустава . что разрешает больному жить полноценной жизнью, а не быть калекой. Массовое обследование больных артритом, предпринятое компанией Апджон, продемонстрировало, что, к сожалению, менее половины больных неизменно занимаются гимнастикой, дабы поддерживать гибкость суставов, а ведь доктора рекомендуют два раза в сутки по 10 мин. (!) делать упражнения на растяжение.

Эммануэль Радд, доктор медицинских наук Корнеллского университета в Итаке, штат Нью-Йорк, рекомендует утром расслабить сустав теплым душем, позже лечь в постель, если она достаточно твёрдая, либо на пол и 10 раз напрячь мускулы ягодиц. Продолжительность каждого напряжения 5 секунд. После этого то же нужно выполнить с передними мышцами бедра. Если вы не понимаете как именно их напрячь, то давите задними поверхностями голеней на пол либо в постель.

Следующее упражнение такое же простое. Держа ногу полностью прямо, поднимите ее на 45° от пола либо
кровати, после этого опустите ее обратно. Упражнение выполняется медлительно, по 10 раз каждой ногой.

Помните об упражнениях для бедер, если вы страдаете остеоартритом тазобедренного сустава. Лежа в постели, вытяните ноги прямо и разверните громадные пальцы ног навстречу друг другу, а после этого разверните ступни в стороны так, дабы громадные пальцы показывали на стены. Ваши бедра идут за громадными пальцами ног, куда показывают пальцы, в том направлении развёрнуто и бедро,— говорит врач Радд. Упражнение повторить 10 раз.

Позже лягте на бок, легко согнув колени. Верхнюю ногу поднимите вверх до появления дискомфорта, позже медлительно опустите ее на место. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. В случае если болят оба бедра, то упражнение выполняется для каждого из них.

В случае если у вас болят колени, то сядьте на край кровати, опустите ноги и согните их в коленях. Оторвите стопу от пола и поднимайте ее кверху , пока колено не разогнется всецело. Упражнение повторить 10 раз для каждой ноги. В последующие недели при исполнении этого упражнения к голеностопным суставам возможно подвесить груз.

Каждую неделю додавайте к грузу по полкилограмма. Начинайте с веса 500 граммов и додавайте до тех пор, пока не убедитесь, что, прибавив к грузу еще 50 граммов, вы его просто не осилите. В качестве отягощения необязательно брать гантели. Возможно в полной мере обойтись мешком с песком либо галькой, взвешенным на ваших напольных весах.

Но не забывайте, что физические нагрузки недопустимы в остром периоде болевого приступа, напротив, больному суставу нужно дать полный покой и принимать наряду с этим противовоспалительные лекарства, к примеру аспирин. Нестероидные противовоспалительные лекарства, к примеру ибупрофен, возможно принимать, в случае если аспирин не оказывает помощь либо приводит к побочным эффектам.

Прикладывание к больному колену пакетов со льдом на 15 мин. два либо три раза в сутки уменьшит боль и разрешит вам подниматься по лестнице и подниматься со стула. В случае если боли локализованы в спине, руках либо голенях, то вам будет крайне полезно принять тёплую ванну, в случае если вам тяжело лечь в ванну и выйти из нее, то примите тёплый душ.

Приложенное к поверхности кожи тепло в виде грелок либо согревающих компрессов может снять мышечный спазм, но долгого болеутоляющего действия на суставы не оказывает. Исследователи уверены в том, что источники инфракрасного излучения и ультразвука, каковые снабжают более глубокое прогревание тканей, также не дают результата при артритах.

Болят мышцы и суставы

В случае если, не обращая внимания на все принятые меры, боль такая сильная и продолжительная, что мешает вам вести обычный образ жизни, то, быть может, обращение отправится о замене сустава, о так именуемом эндопротезировании сустава. 85-95% больных артритом, которым было произведено эндопротезирование тазобедренных, коленных, плечевых и локтевых суставов, навсегда распрощались с болями — информируют доктора одной поликлиники, специализирующейся на таких операциях.

Сопутствующие симптомы. Сустав, который неожиданно начал болеть, стал горячим на ощупь и припух, быть может, стал жертвой бактериальной инфекции. Посоветуйтесь с доктором. Возможно, вам потребуются постельный режим, антибиотики, дренирование сустава либо кроме того госпитализация.

Доктору нужно показаться и в том случае, если вас тревожит боль в глубине плеча, усиливающаяся по ночам до таковой степени, что вы не имеете возможность лежать и двигать рукой. Возможно, у вас контрактура плеча — состояние, при котором внутрисуставные ткани срастаются между собой, мешая как направляться работать мышцам и сухожилиям. Доктора говорят, что покой, тепло и постепенная разработка сустава по особой схеме вернут ваше плечо к обычной активности. Инъекции обезболивающих веществ в сустав снимут боль на то время, пока не начнут функционировать названные способы лечения .

Статьи по теме