Какой тренажер купить домой чтобы похудеть



17 октября 2010

Неприятность многих парней - неправильное питание. Чипсы, сладости, пирожки, булочки, фаст фуд - все это ведет к ожирению. Родители как верно не приучают детей к верному питанию, по причине того, что сами ничего не знают об этом.

Как же возможно похудеть ребёнку 12, 13, 14, 15, 16 лет? И возможно ли похудеть без диет? - Да, возможно. Более того, похудеть девочке либо юный девушке существенно проще потому, что организм юный и обмен веществ легче раскрутить.


1. Отказ от негативных продуктов, каковые приводят к ожирению. В большинстве случаев это продукты в высоким гликемическим индексом.
2. Ежедневная физическая активность (каждая)

За чемь дней вы само собой разумеется не похудеете. Нужно настраиваться, что первый итог будет через месяц. Ну, а дабы получить совершенное тело и поддерживать его в таком состоянии, тренировки будут неотемлимой частью вашей жизни.

Изучайте статьи на нашем портале, и читайте форум. Фактически все моменты уже давно рассмотрены. Необходимо лишь прочесть и выполнить.

Условия перепечатки

Печать

Комментарии

Жора 2 января 2011 11:55

Я вешу 132 кг я не шучу мне 17 лет, В школе как посмешище=( дайте совет как похудеть я практически не чего не ем! Бегаю 1 км 7 мин..

fitfan 2 января 2011 16:36

Жора, 132 кг это большое количество. Ты пробовал пройти обследование, проверить гормоны? Необходимо затевать с этого.

Все будет хорошо!

IL 2 января 2011 21:57

Жора,бегать с таким весом тебе по большому счету запрещено. Большая нагрузка на суставы и позвоночник. Хоть организм и юный, а травму можешь взять важную. Проверь гормоны и переходи на верное питание.больше аэробных нагрузок на тренажёрах, без нагрузки на опорно двигательный аппарат. Да и по большому счету не ешь по окончании 18:00.

та которая катя 6 февраля 2011 22:23

ребят настройтесь я в вас верю, все будет у вас превосходно) основное поддерживайте связь и должна быть хорошая мотивация,я сама 171, вес практически 70 все никак не могу похудеть. нужно себя в руки.

Valia 7 февраля 2011 10:26

имеется необходимо. но не через чур жирные продукты и нужный, а не фаст-фуд к примеру. Бегать нехорошая затея тебе точно не легко. Лутше делать упражнения дома в спокойной обстановке; Кстати мне 12 лет и я вешу около 50 килограм воображаете как не хорошо девчёнке м излишним весом, темболее в моём возрасте сами понимаете какие конкретно однокласники.

просто ви 7 февраля 2011 18:32

Всем Привет:) мой рост 160. вес 55-56. и наряду с этим мне 14 лет. я хожу на тренировку по волейболу 3 раза в неделю. у меня никакой силы воли. я себя не могу сдержать, дабы не покушать что нибудь сладкое и вкусное. ((( Что делать? Посоветуйте, пожалуйста. Да и я бы желала скинуть 5-6 кг. для красоты мне лишь фигуры обычной не достаточно( и эти вечные обзывания со стороны одноклассников. бесит.

Лизо4ka 5 марта 2011 19:56

Nastya, мне практически 14 и я вешу 60. В деревне я считала что толстею, не смотря на то, что напротив. на данный момент сравнительно не так давно зима закончилась, и мы всё равняется двигаеся значительно менее. Я скинула несколько кг по этим пунктам:
1.сладкое ела раз в неделю.
2.качала пресс по 2-3 раза в сутки. (ну, лучше перед едой)
3.просто физическая нагрузка
4.не есть по окончании 7 часов.
я скинула несколько кг, впринципе, диета не такая уж и сложная. я дабы не есть сладкое - превосходно оказывают помощь сухофрукты. Они напротив дают витамины, от которых ты не толстеешь. Вообщем, желаешь сладкое - съешь суъофрукты. Тебе позже сладкого не захочется!
Мне сейчас худеть в обязательном порядке: мне кроме того мама заявила, что я потолстела

Nastya 6 марта 2011 21:25

Лизо4ka, благодарю за рекомендации. ну физическая нагрузка у меня имеется. во-первых, это тренировки. во-вторых, ежедневные скачки по квартире:-Dнастроение хорошее. У музыкой обожаю так делать:). Ну сладкое я стараюсь заменять простыми фруктами. ) в них воды большое количество, мало углеводов и большое количество витаминов:) я в осеннюю пору скинула 1.5 кг. весила 53кг. (позже опять набрала. на данный момент пока 56. я график составила:) в определенный сутки раз в неделю взвешиваюсь. буду наблюдать скока убралось либо прибавилось массы:-)

таня.. 13 марта 2011 13:21

привет всем..мне 15 лет, рост 156, вес практически 70 кг..(. в последний год набрала 10 кг
люди..посоветуйте пожалуйста как похудеть..просто весьма хочеться,а незнаю как..

Кристя)))) 24 марта 2011 10:56

привет всем)всё это фигня на счет диет!мне 13 и я вешу 49 кг.я весьма захотела похудеть хотя бы до 42 и у меня это получается!я сама придумала эту диету и она действенна я просто в шоке как так.
меньше эта диета содержится в том что в то время, когда я поднимаюсь утром выпиваю стакан воды и делаю упражнения,позже я ем хоть что(ну само собой разумеется не конфеты).Позже я ем целый сутки всё, но мелкими порциями 5-6 раз!могу кроме того покушать по окончании 18!на ночь я выпиваю стакан кефира и иду дремать!
само собой разумеется от сладкого я отказалась,но само собой разумеется не отвсего по причине того, что в случае если отказать от сладкого иногда начинаются неприятности!я ем шоколад мало,но лишь утром!
так я уже худею три дня и збросила 3 кг. и ещё одно я неизменно качаю пресс!

Лизо4ka ,
отказываться от сладкого аж на 7 дней ущерб здоровью!

викуся 26 марта 2011 17:38

привет всем! мне 12 лет, рост 1.47, вешу 40 кг. раньше у меня 4 года колебался вес 34-36 кг. Не выше, не ниже. И внезапно он начал у меня поднимается. Весьма желаю похудеть на 5 кг. Помогите, пожалуйста) заблаговременно благодарю! Само собой разумеется, для кого то покажется необычным худеть, к тому же в моем то возрасте. Все говорят, что у меня хорошая фигура, куда мне худеть я и без того худая!
Но мне не нравится моя фигура((

секрет* 28 марта 2011 19:50

Привет всем)мне 12 лет я большого роста ну дабы прям ну таким я выше всех в классе я вешю 60 килограм хоть раньше была толстая ну на данный момент иза своего роста я стонавлюсь уже но серовно не достаточка худая я хохю весить 50 килограмм помагите пожалуйчта как збросить 10 килограмм((весьма быстро как можна благодарю за рание

До лета) 29 марта 2011 15:42

здравствуйте мне 16 лет) мой рост 166-167см, вес 58-59кг) это естественно скажите вы, но жира большое количество и я полная,предположительно лёгкие кости) как скинуть 5 кг? я готова ожидать месяц) физические нагрузки раз в неделю бассейн 45 мин.)ПоМОгИте.

alexis58 30 марта 2011 15:43

[u]Как мне похудет при росте 150 и весе 50.У меня мало имеется пузо все считаюм что бремена как похудеть в случае если любой вечер качаю прес мало ем но все не мопогает Помогите желаю похудеть юноше мой пузо не нравиться мне также.Дайту умный совет похудения без вреда для здоровья

Teenager13 1 апреля 2011 11:27

Привет!Мне 13 лет.Рост 164 вес 52.Хожу на фигурное катание,бегаю по утрам как минимум 15 мин..Но с питанием не знаю что делать.Помогите пожалуйста!

анжелочка 5 апреля 2011 12:52

люди. помогите. меньше вешу я 45 кг. мне 12 лет. рост 150 см. но я считаю себя толстой по причине того, что мне время от времени это говорят. что делать ?

Enco1 7 апреля 2011 11:03

анжелочка, больше двигайся, меньше ешь мучного,сладкого и т.п.,не объедайся на ночь И все поднимется на свои места, в случае если нет неприятностей со здоровьем,само собой разумеется.

Эльза 8 апреля 2011 18:52

Привет всем. Мне 14 лет и я вешу около 67 кг.
Понимаю, что это еще не весьма страшно, но, у меня таковой пузо, что висит как у беременной, и люди думают так же.
Я с этого понедельника отправлюсь на занятия спортом в фитнесс. А по поводу питания, что делать, посоветуйте.

nASTIA17 8 апреля 2011 22:27

мне двеннадцать и вешу я шисят три полный капей вооопще как похудеть за три_двек нидели плиз пожалусто весьма нравится а кстате меня постоянно обзывают но у меня необычное чувство что я ни в то время, когда не похуде,

дЛЯ ТЕх кто хочени похудеть вот метод вам нужно уговаривать себя в то время, когда хочется имеется рассказываете слова так Я НЕ БУДУ Имеется и говарите пока вам не перехочется имеется а лучши замкнитись в телтки либо а инети я похудела на 5 кг но оченб медлительно не буду врить где то за 18-20 дней вот так но я снова не желаю на гипрози сидеть. *

Пожалуста подскажити какие конкретно имеется ещё методы ПЛИЗ.

Дашенька67 9 апреля 2011 21:55

Привет)мне 14 желаю мало перед летом исправить себя. помогите. рост166 а вес. 59чуть не60. весьма обидно.но это не имеет значения желаю убруть животик..не большой но не нравится( и бёдра..я вот прочла ваши рекомендации весьма нравится. может и мне дадите совет.

НИКА.Love 9 апреля 2011 22:53

ЖЕЛАЕШЬ ПОХУДЕТЬ. МЕНЬШЕ КУШАЙ.

1)Выпивайте больше воды.
2)В сутки: 10 отжиманий. 30 раз пресс, 50 приседаний.
3)В случае если имеется время бегайте рано утром.
4)Протирайте талию кубиками льда(ежедневно).
5)Ешьте побольше фруктов и овощей.
6)Принимайте витамины.
7)Если вы младше 15 не садитесь на диеты.Ешьте столько какое количество желаете, но умеренно.В случае если же вы решили сесть на диету выполняйте ограничения вашей диеты, но наряду с этим в любое время возможно имеется супы, каши, яйца.
8) Замените белый хлеб на тёмный.
9)Быть может ты и не толстый(ая), просто комплекс?

Мадина 11 апреля 2011 20:09

Здравствуй,всем!
У меня также неприятности с весом!Но никакие диеты по типу НЕ КУШАЙТЕ,не следует!Вы станете смотреться как выжатый лимон)Просто нужно спортом заниматься,ежедневно!Без всяких:я день назад делал,а сейчас не нужно.СИлу воли потренеруйте!А сложно девочкам в 12,13 лет похудеть!Самое основное не забывайте по окончании тренироков минимун нельзя кушать 1,5ч.И кушать меньше нужно)Сброс веса добрый,без диеты и итог имеется)Я сама не идеал,но я похудела на 2 кг. за месяц уже!

Егор 11 апреля 2011 20:22

имеется лишь один хороший метод похудеть! меньше кушать и не сидеть целыми днями за компом на форумах о похудении, а поднять жопу и идти погулять)

Valia 10 июня 2011 09:18

секрет 11 июня 2011 15:26

проверенно на себе. Дорогие мальчики и девочки никакие вам диеты не окажут помощь. Необходимо заниматься спортом и имеется меньше. И верно питаться, вы должны забымбть про гамбургеры пиццу и.т.д. ну вы меня осознали. Тоесть необходимо бегать и заниматься восточными танцами. ну это для девочек. И кушать мало по маленькой порции.
К примеру: утром покушать овсянку в небольшой чашке либо какой - нибудь фрукт.
в обед супчик в маленькой чашке либо салат. на ужин что то мясное но кушать мало. а позже приблизительно в 21:00 ч. попить кефир либо чай. и попытайтесь кушать сладкого как возможно меньше либо вобще от него отказаться. И Сейчас НА МЕНЯ ИДЕАЛЬНО СИДИТ МОЁ ПЛАТЬЕ. а ведь раньше у меня торчали бока. и незабудьте качать прес это сильно помогает.
бегать необходимо ежедневно. нужно утром. если вы желаете похудеть то придерживайтесь этим правилам. если не сможите побороть силу воли то ни при каких обстоятельствах не сможите похудеть. и это все неправда что современем вы похудеете.

gnost 26 июня 2011 19:51

Дорогие парни меня кличут Данияр мне 17 лет вес 88 кг за месяц скинул около десяти килограмм и по сей день стройный, в чем мой секрет в том что кушать большое количество запрещено, фаст фуд и всякой херни от которой ты либо вы жиреете на хавать, заниматься брейкдансом лучше начать со стайлс, а позже перейти на муви. распорядок дня: утром жим лежа 25 раз, велотренажер около 3 часа, на завтрак хавать лучше гечку с кефиром, позже в обед хавать мало колларийное, и на ужин по возможности хавать фрукты либо овощи, а если не можите то средняя чашка с салатом и чаем крепким без сахара. И заниматься брейком ежедневно другими словами один сутки рузучиваите новые приемы, а на следующий день отрабатываешь на батле. Удачи вам всем. сохраняю надежду моя статья помогла вам.

дзюдоистка 28 июня 2011 17:45

я по большому счету толстуха. мне 14 лет мой рост 1,72,я вешаю 60 кг. УЖАААААС. просто я отправлюсь на модель.а там необходимы стандарты. я посоветую вам хорошую диету.
1 сутки - 400 грамм печеного картофеля без соли и 0.5 литра кефира 1% жирности;
2 сутки - 400 грамм обезжиренного творога и 0.5 литра кефира 1% жирности;
3 сутки - 400 грамм фруктов (любых, не считая сладких: бананов, винограда) и 0.5 литра кефира 1% жирности;
4 сутки - 400 грамм вареных куриных грудок без соли и 0.5 литра кефира 1% жирности;
5 сутки - 400 грамм фруктов и 0.5 литра кефира 1% жирности;
6 сутки - 1.5 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой нужно открыть незадолго до);
7 сутки - 400 грамм фруктов и 0.5 литра кефира 1% жирности.

Не считая перечисленных продуктов возможно утром выпивать чашку тёмного кофе без сахара, а в течение дня выпивать кипяченую воду (не более 0.5 литра за сутки). Нужно каждый день опорожнять кишечник (в случае если потребуется - посредством клизмы).

Какой тренажер купить домой чтобы похудеть

М*дак 2 июля 2011 16:54



Мне 13 лет. Я ем мало, сладкое не обожаю, сила воли хорошая. Во-первых, Нужно МЕНЬШЕ КУШАТЬ! Во-вторых, нужно кушать натуральную пищу и низкокаллорийную. В-третьих, физическая нагрузка. Никакого фаст-фуда, никакого сладкого (лишь по праздникам в случае если весьма хочется), никакой соли! Ничего жирного, жареного, острого, пряного. Запрещено имеется яйца, запрещено имеется хлеб, запрещено имеется сладкие фрукты. Виноград и бананы запрещаются. И прошу, не голодайте. Я сама пробовала голодать, но это не оказывает помощь. Организм начинает откладывать жир прозапас. Весьма хорошая диета Инны Воловичевой. Сама на ней на данный момент сижу. Тут крайне важен стимул (первая любовь либо ещё что-то ответственное в жизни). И не кушайте по окончании 18:00! Если вы желаете быть стройными всю жизнь-вы всю жизнь должны вести здоровый образ жизни и верно, сбалансировано питатся.

Какой тренажер купить домой чтобы похудеть

Ещё у меня ушли кое-какие неприятности с кожей^^

Удачи, и силы воли вам побольше!

Настя Перковская 6 июля 2011 23:16

Люди, кто по большому счету вам сказал что запрещено имеется по окончании 6? По большому счету то ночью ваш организм также работает и также потребует белков, жиров и вуглеводов. В случае если человеческий организм не ест более 10 часов, организм начинает выделять одни ферменты посредством каких всё что вы не съедите будет преобразовываться в ЖИР! Так что думайте. а ещё ваша тарелка обязана смотреться так. 50 % - белки, 25% - жири и 25% - вуглеводы. Так что никаких Кремлёвских диет, в которой необходимо имеется одни белки! Ещё нельзя пить молоко закусывая помидором, и чай с молоком - это яд для вашего организма!

миляяяяя 9 июля 2011 11:27

Здравствуй,я в нете отыскала действенную диету,она несложна.
итак не ешьте днём мучное,и сладкое и тому подобное.
утром возможно одну пиченьку. значит так ешьте каждве 3 часа, получаеся 3-4 раза в сутки с подсчётом калорий и не большое количество ешьте. Я была 60.9 и по данной диете за чемь дней скинула 3 кг,с мелкими нагрузками,продолжаю сидеть на диете, вам рекомендую.

алина 15 лет рост 157 вес 57.9 с 60.9

. Rita. 9 июля 2011 15:44

привет!
я месяц назад сидела на дете, я не ела: сладкого, жирного, не ела по окончании 7. В случае если желала кушать ела фрукты (каждые)
завтрак:каша каждая,но чуть-чуть,йогурт
обед:овощи на несколько либо суп без мяса.Либо КУРИНАЯ ГРУДКА
УЖИН:йогурт,яблоко.
Я похудела за месяц на 6кг! мне 13 лет

Ксения 14 июля 2011 17:24

Вы совсем глупые. *сходу прошу прощения* Вес тут ни причём. Мне 15 и мой вес 48. Я не толстая, и лишнего веса у меня нет, но все равно в бедрах необходимо мало скинуть. У меня подруги имеется, каковые значительно худее меня, но их вес на большое количество больше. Это все зависит от костей. Осознайте, в нашем возрасте не нужно никаких диет, по крайней мере до лет 17. Тут просто необходимо убавить количество еды и больше заниматься. Не смотря на то, что, как бы на этих диетах не сидеть, ничего не окажет помощь. Всё идет у человека от природы, каков он имеется, ничего не поменять. В многих случаях, с 17 лет люди начинают быстро сбрасывать вес, по причине того, что организм уже должен всецело сформироваться. А на данный момент у нас просто возраст гадкого утёнка.

Ласковый Омут 15 июля 2011 09:13

По большому счету последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна!я похудела на 15 кг без изнурительных занятий 10 мин. ежедневно включала йогу и занимала с каждым днём увеличивала дошла до 0 мин. в сутки и постепенна начала уменьшать ела фрукты овощи так как лето всё имеется!я таковой человек что ложусь поздно но на протяжении того в то время, когда я желала похудеть я кроме того в этом себя поменяла где то прочла что оргаризм вотанавливается с 22.00 до 24.00 во сне и я стала ложится дремать в 10 часов мне сильно помогло!А по большому счету необходимо по советоватся с рачами с эндокринологам и девочкам с гинекологом по причине того, что это крайне важно!А по большому счету учше сходить к диетологу и он вас осмотрит и составит персонально для вас что вам подходит

принцесса 22 июля 2011 16:41

Всем привет!!мне 14
Я Также 14 дней назад весила довольно много кг. И без того же нужно мной издевались одноклассники.
Но все же я взяла себя в руки.
1.Я проверилась на гармоны и щитовидную железу.у меня все нормально просто склона к полноте.
2.Отказалась от сладкого, от мучного,от газировок,от фаст-фуда,от чипсов.
3.Начала ездить на велике хотя бы часа 2,уходят каллории посредством бамбитона!!Бассейн!
Ем по малу но довольно часто,овощи,фрукты,вареная курица,творог,в случае если так хочется сладкого,возьми курагу либо черносилив..
за 2 недели у меня убрались бока,и пузо мало убрался..
но резко отказываться от привычной пищи запрещено!!неспешно уменшай порции!!
у тебя все окажется!!удачи

ффык 25 июля 2011 14:36

А я вот месяц сладкого не ем, по большому счету ни кусочка! Ни шоколада, ни сахара, ни хлеба, ни теста, ежедневно зарядка скакалка и подобная фигня, а всё-таки. Я 152, а вешу 45. Ну мне хотелось бы хоть 42, что ли. И надоело ходить полуголодной. Посоветуйте, а, народ. Мне 12 :)

И ещё, абсурд это всё, по поводу ваших диет на одной гречке, кефире и т. д. Имеется возможно всё, не считая сладкого, мучного (не считая цельнозернового хлеба) и т. д. А всё другое возможно, но в разумных пределах. Как я уже сказала, мне 12. И где-то в апреле я весила 50, время от времени 47, время от времени 52. Я ела довольно много шоколада, печенья ну и очень не заморачивалась, толстой я не смотрелась. Но в то время, когда наступило лето, хотелось в лагерь, то имеется меньше. Ну, к лагерю весила, как ни необычно, 44)) В лагере, само собой разумеется, кушала всё, не кушать нереально было, целый сутки на ногах, плюс эти шоколадки-соки по утрам и вечерам, питние 7 рз в сутки. меньше, кормили как на убой. о наряду с этим мы ооочень, довольно много двигались. А позже я поехала домой и заметила, что вешу 46. В общем, решила худеть. На даче я неспешно начала отучаться от сладкого, ела лишь леденцы и время от времени печеньки, ну гречку-пшёнку, молоко. в общем, мало всё-таки похудела. Бабушка была в шоке. А позже поехала на курорт, ну там я по большому счету ела лишь яблоки, по-моему, и целый сутки в бассейне плескалась ;) Похудела, само собой разумеется)
В общем, таковой мой совет: не ограничивайте себя, имеется нужно, а вдруг сладкое ооочень очень сильно хочется, особенно летом (ну как летом без мороженого?!), то съешь, но мало и в обязательном порядке с последующей тренировкой. Нужно заявить, что толстой я вроде не выгляжу, никто мне для того чтобы не сказал, напротив, но тут трудности такие, что от бабушки невозможно уехать, не пополнев на кг-другой) Но я держусь, и, надеюсь, продержусь до конца августа) Меньше, меньше КУШАТЬ нужно, и всё тут. Возможно денёк-другой походить, поголодать, но не месяц же! Забейте на все диеты по большому счету. Лучше на обычное питание и скажите себе, что это не на сутки, не на месяц, а на всю жизнь.

Леночка, держиись! Аналогичная неприятность ;) ну ничего, меньше, заменяй сладкое сушёными яблоками, больше двигайся и основное верь в себя!

1488 29 июля 2011 22:04

Люди, вы какие-то, простите, тупые. Особенно убивают жалобы типа мне 13 лет у меня рост 160 вешу 45 кг желаю весить 38 как это сделать. .
Девочки, пока вы растёте, таковой вес в полной мере обычный. Позже ещё похудеете. Вам что, анорексией болеть хочется? Если вы при росте 160 в 13 лет станете весить 38 кг, вы станете просто доской, прошу прощения, ни груди ни попы. Вам оно необходимо? Моя одноклассница весит 45 и у неё рост 165, думаете, ей все говорят: какая ты прекрасная!. Ошибаетесь. Её все подкалывают на тему, что она через чур худая и нужно бы её накормить.

У меня рост 162 см, вешу я 58, желала б весить 47-50. Нет, это не жалоба из серии как пахудеть за ниделю памагити(((((.
Думаете, на данный момент я ринусь гуглить голливудская диета либо как похудеть на 10 кг за чемь дней? Нет. Так лишь здоровье своё погубить могу, набрать ещё больший вес. А мне оно, понимаете, как-то мало нужно. До меня-то это всё-таки доходит более-менее, что диеты до хорошего не доведут.

Наилучшая диета - без диет. Просто отучиться от негативных привычек. В частности - прекратить: проводить целый сутки за компом/перед телевизором не поднимаясь, наедаться шоколадками, мороженым, гамбургерами, печеньем и всякими такими лакомствами, каковые ну никак не содействуют понижению веса. Я НЕ говорю, что не разрещаеться это имеется по большому счету. В случае если уж совсем не терпится - максимум 1 шоколадка/мороженка в неделю пускай будет. Этого достаточно.
Ешьте больше фруктов, овощей, ягоды. Не нравится лишний вес на бёдрах? Отыщите упражнения, благодаря которым возможно скинуть лишний вес в данной части тела и делайте их не реже 2 раз в неделю.

Лучше конечно же иметь силу воли и отказаться от сладкого. Да, хочется скушать любимую шоколадку, а похудеть также хочется. Первое второму мешает. И будет вес туда-сюда скакать. Будет необходимо чем-то пожертвовать, к примеру, не есть бутерброды с колбасой на ночь.

Какой тренажер купить домой чтобы похудеть

Голодать НЕ Нужно. Нужно меньше и менее жирную еду.

И да - талия 66 см в обхвате это естественно. У меня такая же, но мне на неё полностью наплевать, тем более раньше в обхвате она была по большому счету 70 см. 66 см уже лучше ;)

Забудьте про похудеть за чемь дней на 10 кг. Это довольно глупо.

Самое основное: кушать в меру, притом кушать обычную еду, а не фастфуд, запивая его колой либо фантой, время от времени делать какие-либо несложные упражнения. Больше двигаться, а не просиживать брюки за компом. Ничего тяжёлого.

Для тех, кто пишет я желаю похудеть но без сладкого не могу. говорю - чтож, тороплюсь вас огорчить, похудеть вы вряд ли сможете. Раз уж так очень сильно хочется наедаться конфетами, лучше ешьте их меньше. Не 20 штук за сутки, а максимум 10, неспешно уменьшая это количество.

Кушать стоит тогда, в то время, когда этого требует организм, а не только бы чем-то вкусненьким набить желудок. Кушать нужно максимум за 5 часов до сна.

Какой тренажер купить домой чтобы похудеть

ффык 3 августа 2011 18:39

1488, согласна с тобой :) кстати у большинства людей имеется привычка заедать шоколадками своё нехорошее настроение. У меня напротив, имеется просто не хочется. Нужно , что минутка наслаждения от тортика Не следует слёз из-за своей наружности. цель оправдывает средства. Тяжело, в то время, когда все против, а родные, само собой разумеется, будут против, одна надежда на друзей. Всё хорошо в меру, не смотря на то, что значительно легче или нажраться шоколада, или по большому счету ничего не есть. В случае если бабушка испекла пирожки - ну съешь один, не погибнешь. НИЧЕГО, совсем НИЧЕГО от одного пирожка НЕ БУДЕТ, другое дело, это если ты двадцать таких пирожков съешь. И неизменно нужно не забывать, для чего худеешь. Похудел на 5 кг - и хорошо. А то так легко дойти до азарта и ничего не есть, так и не добрый будешь ходить, и не похудеешь ни на грамм. А лучший выбор - спорт. Чтоб силы были, нужно большое количество есь, чего вы и желаете. лишь имеется обычную еду - овощи, фрукты, мясо, рыбу, молоко. В случае если весьма хочется - булочку, в случае если нагрузки громадные, то в принципе возможно имеется и сладкое, лишь не довольно много, не обжираться. Мармеладки вот хорошо, печенье нежирное, йогурты, молочные коктейли, зефир. Удачи, ха ха)) сама таковой стала, тяжело, но ничего, месяц без сладкого смогла - смогу ещё. И вы сможете!

Кстати, эти диеты работают токо летом, в то время, когда делать нех :) а вы попытайтесь имеется одну гречку, наряду с этим посещая школу, позже языки, позже художку и наряду с этим ходя на сноубординг и восточные танцы. сами то пробовали эти диеты?

Иоанна 5 августа 2011 23:12

Народ,я вас понимаю,но до для того чтобы доводить себя.
Не мучайтесь,просто старатесь избегать всяких макдональдсов,фаст фудов,не ешьте по окончании 6 часов вечера,и утром как поднимаетесь выпейте кипячёную воду с лимоном,и пол часа позанимайтесь тупо зарядкой,у самой была неприятность,с 2-вух лет и до 11 занималась фигурным катанием (сейчас мне практически 14,рост 162-164,вес 53кг),дошла до 1 разряда,чуть чуть не хватило до КМС т.к из-за веса были неприятности с коленом,прошло 2 года,наблюдаю на фигуристку Ким Ю На,и захотелось возвратиться,начала выпивать кипячёную воду как обрисовала выше,и ем 2 раза в сутки,питаюсь ворёной курицей с куриным бульоном,ем творог,овощи,и выпиваю по вечерам кефир,за 2 недели скинула 3кг,основное сила воли,в случае если желаете то сможете.

Мало обрисую по подробнее какой у меня режим:
1. Как поднимаюсь,выпиваю кипячёную воду,пол часа занимаюсь физическими нагрузками,это:Присидания 30 раз,отжимания 15 раз,прес 30 раз,и растяжка там шпагатики,либелу,ласточка,заклон.(покрайней мере мне растяжка нужна)
2. По окончании тренировок иду имеется ворёную курицу с бульоном.
3. В Обед ем овощи,а это:помидоры,огурцы.Овощи ем с гречневой кашей,конечно с простыми кашами без сахара,так же возможно и творог без всего.
4.в 6 часов вечера иду побегать на треножоре мин. 40,т.к в том месте нет телевизора,беру ноутбук и наблюдаю какие конкретно нибуть фильмы,пока бегаешь отвлекает и ты не подмечаешь как уже пробежал 40 мин.,по окончании бега иду выпить кефир.
5.Ложится дремать лучше в 10 часов вечера )))
Покрайней мере я так делаю,в случае если кто занимался спортом,а позже кинул как я,то думаю окажет помощь данный распорядок.
Самое основное помнить 6-8 раз выпивать воду в сутки ))))))))

тёмная пантерка 14 августа 2011 17:10

помогите пожалуста. мне 14 лет я вешу 85 кг при росте 165 см. я не знаю как мне похудеть все дразнят. ежедневно занимаюсь зарядкой но ничего не оказывает помощь. я стараюсь сдерживать себя в питании но ничего не получается. может что нибудь дадите совет что может оказать помощь

Серый100 26 августа 2011 09:16

Народ помогите плиз, мне 14 у меня рост 183 см, и вес 79 кг, я весьма желаю похудеть килограм на 20 ну либо хотябы на 10. я пробую похудеть поши ничего ни ем днями но ниче не получаэтьса помогите плиз, и дайте совет что делать!!

Какой тренажер купить домой чтобы похудеть

тёмная пантерка 27 августа 2011 00:54

Серый100 ,тебе тут не окажут помощь как и мне. нужно всё самому искать в разделе дневники худеющих. а так они не чего не пишут

GiMnasTka 28 сентября 2011 13:34

Всем ХаЙ!Мне 14.Рост 165 и вес 46.=)Понимаю щас многие возразят в чем неприятность у данной девочки?Но дело в чтом что я водушная гимнастка и я смогла похудеть с 50 до 46 но по окончании 46 тяжело хоудеть стало а мне еще на 2 кило нужно.Требовония такие.Я и без того практически не ем но так как тренировки идут по 4 часа в сутки мне нужна не такая твёрдая диета не поскажите а?help me,please.

тёмная пантерка тебе 1 советик=)Сходу не садись на твёрдые диеты .во 1 ты сорвешься на следующий день,2 вредно для организма .Лучше занемайся физически больше не обязательно там в спорт зал ходить, любмую музыку и танцуй,выпивай больше жидкости это окажет помощь сжигать коллории,и дели свою обчную порцию еды на попалам,ешь 1 половину а другю на позже ,откажись от чипсов и булочек.ПИ по большому счету ребят простите но необходимо больше воли дабы устаять перед булочуами и хрустящими чипсами.Потерпите 3 недели а позже организм привыкнет и вам легко от них будет отказаться.Ну в начале не легко само собой разумеется .Но в случае если очень сильно захотеть ве оказаться!УдАчИ.

Викк 13 октября 2011 15:30

мне 14 лет рост 164 вес 50. я не жалуюсь на вес но мне надоело мою пузико так сказать.я уже и пресс качала, но что то не оказывает помощь :( может нужно качать прес в определённые дни либо/и что то ещё делать?

Настуська 19 октября 2011 20:49

Народ спакойно!У меня вес 54 ,рост 154 большое количество правда.
Мне подружка дала совет качать прес но не тело в верх а ноги.Мне не помагло. Я просто советчик.

oli4ka3535 24 октября 2011 13:33

Мне 14 лет. Вес 65 кг. Обучаюсь в 9 классе. Желаю похудеть. Неприятность в ногах, а правильнее выше колена( думаю вы осознали) У меня имеется сила воли. Всё смогу, лишь пожалуйста, дайте совет что-нибудь. ВСЕМ Благодарю. ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Викк 29 октября 2011 11:14

oli4ka3535 ,
попытайся пресидать на протяжении чистки зубов хотябы (3-5мин.):) и прыгай по 50 раз(3-4 раза в сутки)поджимая ноги :) мне помагло :) ноги кроме того накаченый стали :)

тёмная пантерка 15 ноября 2011 09:38

GiMnasTka ,спасибки за совет,но я это всё делаю и не чего не оказывает помощь. я правда 85 летом весила а на данный момент я вешу 79.но всё равняется пробую худеть дальше.

leonardo 19 ноября 2011 19:49

мне 13. я толстый. рост 165. вешаю 80-85.в 7 класе бегаю нормально .начал кроме того на карате косико ходить, а жир не уходит. из-за чего??

skynet 2 декабря 2011 13:56

Мне 15 лет. Рост 172см, а вес 74. Раньше было 80 кг.

мумуму 8 декабря 2011 20:51

Какой тренажер купить домой чтобы похудеть

Да а а, ну вы люди даёте. А вы реально не пробовали входить в дневники худеющих? как дал совет фитфан? Он помойму весьма ясно выразился а по окончании него позже так и продолжали задавать вопросы а как похудеть вы тут предположительно все читать разучились.

dion-1 12 декабря 2011 22:58

Мне 14 лет. Вес 90 кг. Обучаюсь в 8 классе. Желаю похудеть. Неприятность в ногах, а правильнее выше колены и тело мало толстовато я желаю кинет 40кг.Пожалуста помагите мне и дайте рекомендации

Мне 14 лет. Вес 90 кг. Обучаюсь в 8 классе. Желаю похудеть. Неприятность в ногах, а правильнее выше колены и тело мало толстовато я желаю кинет 50кг.Пожалуста помагите мне и дайте рекомендации Че мне делоть?

dion-1 13 декабря 2011 16:22

Annet95 7 марта 2012 11:13

Парни, если вы желаете похудеть, вот вам несколько советов.(лишь пользуйтесь ими недолго, они помогаю, но вредны для организма.)
1- купите яблочный уксус в стеклянной баночке. на стакан воды смешивайте 1 чайную ложку ябл.уксуса.(лишь не пре усердствуйте, а то будет язва.)
2- в случае если захотите имеется, понюхайте зерна кофе, это сокращает аппетит.
3-ешьте с голубых блюдец.
4- носите с собой воду в бутылке, и выпивайте в то время, когда захотите имеется.
5-затягивайте туго пояс, в то время, когда кушаете, меньше влезает, и меньше желаешь имеется:)
6-когда дышите вдыхайте как возможно больше воздуха, расстягивайте легкие, данный процесс оказывает помощь быстро переваривать остатки жиров.)
мне было 14 лет, при росте 159 см я весила около 62 кг. одноклассники издевались нужно мной, именовали жириком, коровой, слонихой и.т.д. но я взялась за себя и за пара месяцев похудела на 7 кг, всем удачи.

TyleR 13 марта 2012 00:15

Предстоящие комментарии для данной страницы отключены

Статьи по теме